Bu ipuçlarıyla Vajinanızı Sıkılaştırın!

Geniş' bir vajina mı yoksa zayıf pelvik taban kasları mı?

Vajina aslında birkaç elastik doku halkasından oluşan bir tüpten başka bir şey değildir.
Bu doku, örneğin seks sırasında veya doğum sırasında (neyse ki) çok genişleyebilir.
Vajina gerildikten sonra orijinal durumuna geri döner.
Yani bir vajina aslında genişleyemez veya darlaşamaz.

Vajinanın sıkı olup olmaması vajinayı çevreleyen pelvik taban kaslarının gücü ile ilgilidir.
Bu kaslar diğer şeylerin yanı sıra idrar yollarını, vajinayı ve anüsü kontrol eder.
Kadınlar yaşlandıkça bu kaslar daha fazla gevşer.
Menopoz ve çocuk doğurmak da bu kas grubunun gerginliğini etkiler.
Bu şunlarla sonuçlanabilir:

idrar kaçırma
Seks veya mastürbasyon sırasında daha az his
Seks sırasında partnere karşı daha az his
Hem kadın hem de partneri için doruğa ulaşma zorluğu.

Daha geniş bir vajinanın dezavantajları

Geniş bir vajinaya bir takım olumsuz duygular da eşlik edebilir.
Bir kadın olarak vajinanızın yeterince sıkı olup olmadığından emin olmayabilirsiniz.
Partnerim seks sırasında bir şey hissediyor mu?
Ben normal miyim?
Hemen söyleyelim; evet normalsin ve partnerin seks sırasında gerçekten bir şeyler hissediyor.
Belki biraz daha az olabilir ama ipuçlarımız bu konuda size yardımcı olacaktır.

Daha geniş bir vajina, seks sırasında mutlaka daha az his anlamına gelmez.
Aslında çok basit ve çok mantıklı.
Daha geniş bir vajinadaki küçük bir penisin her iki partnerde de çok az his yaratması muhtemeldir.
Ancak büyük bir penis ve daha geniş bir vajina çok hoştur!
Tıpkı çok dar bir vajinadaki çok büyük bir penisin o kadar da hoş olmadığı gibi.
Her kavanoza bir kapak uyar.
Her vajinaya penis sığar.

Zayıf pelvik tabanın dezavantajları

Vajinanın kendisini sıkılaştıramazsınız ancak pelvik taban kaslarını sıkılaştırabilirsiniz.
Kabarcık tabanı kaslarının zayıf olması idrar kaçırma gibi hoş olmayan şikayetlere neden olabilir.
Bazı kadınlar istemeden idrar kaçırmaktan korktukları için bazı aktivitelerden kaçınırlar.

“Her kavanozun bir kapağı vardır. Her vajinaya bir penis sığar.

Vajinanızı sıkılaştırmak için bunu yapabilirsiniz

Pelvik taban kas egzersizleri
Pelvik taban kasları birlikte rahim, mesane, rektum ve ince bağırsakları destekleyen bir grup kas oluşturur.
Kas grubu mesane ve idrar kaçırma problemlerinin yanı sıra cinsel fonksiyonda da önemli rol oynar.
Güçlü pelvik taban kasları vajinada daha sıkı bir his sağlar ve orgazmın yoğunluğunu belirleyebilir.
Bu kas grubunu daha güçlü hale getirmek için özel pelvik taban kas egzersizleri vardır.
Kegel egzersizleri de denir.
Bu egzersizleri yapmak ücretsizdir, kolaydır ve yalnızca avantajları vardır.

Pelvik taban kaslarının nerede olduğunu hissetmek için idrarınızı yaparken idrarınızı tutmayı denemek en iyisidir!

Pelvik taban kaslarınızı 7 adımda eğitin

1- Rahat bir pozisyon bulun.
Bir sandalyeye oturabilir veya sırtüstü uzanabilirsiniz.
Unutmayın: Uzandığınızda kalçalarınız ve karın kaslarınız gevşemiş olmalıdır.
Daha sonra kollarınızı yanınıza koyun ve dizlerinizi birbirine doğru çekin.

2- Kas grubunu 5 saniye boyunca gerin.
Bu işe yaramıyor mu?
Daha sonra 3 ila 5 saniye boyunca devam edin.

3- Kaslarınızı 10 saniye gevşetin.
Kaslara aşırı yüklenme yapılmamalıdır.

4- Egzersizi 10 kez tekrarlayın.

5- Bu egzersiz setini günde 3 ila 5 kez yapın.
Bu sayede kas grubunu zamanla daha güçlü hale getireceksiniz.
Normalde 4 ila 6 hafta sonra sonuçları göreceksiniz, ancak bazı kadınlarda bu biraz daha uzun sürebilir.

6- Kas kasılmasını 10 saniyeye kadar artırın.
Kasları 5 saniye boyunca zorlanmadan tutabildiğinizi hissettiğinizde bunu yaparsınız.

7- Bu egzersizi düzenli olarak yapın.
Nerede olursanız olun ve ne yaparsanız yapın: ev işlerini yaparken, hatta işte.
Kimse fark etmiyor!

Vajinal daraltma: perineoplasti

Yukarıdaki seçeneklerin tümü işe yaramıyorsa veya vajinanızın gerçekten çok geniş olduğuna inanıyorsanız perineoplasti adı verilen başka bir estetik operasyon daha vardır.
Bu anestezi altında yapılan bir operasyondur.
Bu, vajinanın iç kısmındaki gerilmiş kasların bir araya getirilmesini içerir.
Fazla doku da alınarak vajinanın çapı küçültülür.
Birkaç gün sonra tekrar rahatça dolaşabileceksiniz.
Doktorlar yaranın düzgün bir şekilde iyileşebilmesi için bir hafta işten evde kalmayı öneriyor.
Etki yaklaşık bir ay sonra farkedilecektir.

Diğer faydalı egzersizler

Pelvik taban kaslarınızı çalıştırırken aklınızda bulundurmanız gereken bir diğer şey, bunların karın ve gluteal kaslar gibi daha büyük kas gruplarına bağlı olmasıdır.
Yani bu kasları eğitmek için belirli egzersizler de yapabilirsiniz, böylece dolaylı olarak pelvik taban kaslarınızı güçlendirirsiniz.

Bacakları eğitmek.
Pelvik taban kaslarınızı sıkın ve bacaklarınızı kaldırın.
Bunu 5 saniye basılı tutun.
10 kez tekrarlayın.

Çömelme.
Bacaklarınız biraz ayrık olacak şekilde dik durun.
Kalçanız geride ve kollarınız öne doğru uzatılmış şekilde dizlerinizin üzerine çökün.
Bunu bir süre tutun ve sonra yavaşça tekrar ayağa kalkın.

Bacağını kaldır.
Sırt üstü yatın ve 5 bacağınızı kaldırın.
5 saniye boyunca havada tutun ve ardından yavaşça tekrar indirin.
Bacakları değiştir.

Köprü.
Dizleriniz yukarıda olacak şekilde sırt üstü düz bir şekilde yatın.
Daha sonra kalçalarınızı yukarı doğru itin, birkaç saniye bekleyin ve ardından yavaşça kalçalarınızı indirin.

sex shop ürünlerimiz ve modern vibratörlerimiz için web sitemizi ziyaret edin.