Doruğa Ulaşmak İçin Kadın Orgazm Tekniği

Zevki Artırmak ve Doruğa Ulaşmak İçin 11 Kadın Orgazm Tekniği Bunları ister bir partnerle ister DIY ile deneyin, muhteşem vakit geçireceğiniz garantidir.

İster kadın orgazmı sanatında yeni olun ister doruk uzmanı olun, vücudunuzun nasıl zevk hissettiği hakkında her zaman daha fazlasını öğrenebilirsiniz. ICYDK, vulvası olan kişilerde klitoris ve labia minörlerin vestibüler ampulleri boyunca yayılmış erektil doku vardır, bu da tadını çıkarabileceğiniz birçok farklı erojen bölge ve O-town'a düşündüğünüzden daha fazla yol olduğu anlamına gelir.



Bununla birlikte, eğer yapılacaklar listenizde farklı orgazm türlerinin olup olmadığını kontrol etmeye çalışıyorsanız, bu hissi uyandırmanın farklı yolları kadar farklı orgazm türleri olmadığını da açıklığa kavuşturmakta fayda var. Seks terapisinde uzmanlaşmış lisanslı bir psikoterapist ve çevrimiçi orgazm kursu Finishing School'un yaratıcısı Vanessa Marin, "Çoğu araştırmacı, aslında vücudun farklı bölgeleri tarafından tetiklenebilecek tek bir tür orgazm olduğuna inanma eğilimindedir" diyor. kadınlar.

Kurul onaylı kadın doğum uzmanı ve jinekolog ve Amerikan Kongresi üyesi Dr. Sheila Loanzon, farklı türde orgazm elde etmeye çalışmak yerine , asıl amacın orgazma ulaşmanın farklı yolları olduğunu anlamak olması gerektiğini söylüyor.

Kadın Hastalıkları ve Doğum. "Klitoral, vajinal, göğüs, iç uyluk, ayak parmağı emme, oral, şehvetli masaj, zihinsel orgazmlar ve çok daha fazlası olabilir." Bazen doruğa ulaşmak için belirli bölgeleri harekete geçirebilirsiniz; diğer zamanlarda farklı tekniklerin bir kombinasyonu olabilir. Kurul onaylı kadın doğum uzmanı, jinekolog ve minimal invaziv cerrah Dr. Mary Jacobson, "Kadın orgazmı yakınlık, hormon ortamı, önceki deneyimler, kültürel ve dini inançlar gibi çeşitli karmaşık faktörlere dayanmaktadır" diyor. Hello Alpha'nın Baş Sağlık Görevlisi. "Beyin anahtar oyuncudur."

Temel olarak her şey, zihninizi ve vücudunuzu neyin uyandırdığına bağlıdır; bu, tüm farklı erojen bölgeleri keşfederken pratik ve sabır gerektirebilir.

Tabii ki, orgazm olmak seksin veya mastürbasyonun nihai hedefi olmak zorunda değil, ancak bunların kesinlikle yararları var (bu konuya daha sonra değineceğiz). Ve insan zevkinin son derece öznel doğası sayesinde, yakalanması zor orgazmı ulaşılabilir bir orgazma dönüştürmenin birçok yolu var. Ama önce temel bilgilerin üzerinden geçelim:

Orgazm nedir?

AASECT sertifikalı seks terapisti ve The Intimacy Institute'un yöneticisi olan PhD Jenni Skyler, "Klinik olarak orgazm, cinsel organların ritmik kasılmalarıdır" diyor. "Bu, insan vücudundaki uyarılmanın iklimsel zirvesidir."

Orgazm sırasında vajinanız ve rahminiz hızla kasılır ve kalp atış hızınız, nefesiniz ve kan basıncınız artar. Ancak Skyler aynı zamanda orgazmı "en yüksek zevke teslim olma yeteneği" olarak da tanımlıyor.

Orgazm nasıl bir duygu?

Tüm vücutların farklı olduğu düşünülürse orgazmın nasıl bir his olduğu tamamen özneldir. Ancak Skyler bunu "zevkin zirvesi veya tüm vücudun ve cinsel organların canlı ve elektrikli hissetme kapasitesi" olarak tanımlamayı seviyor. Anekdot olarak, birçok vajina sahibi bunu "hissedince anlarsın" türünden ezici bir his olarak tanımlıyor.

11 Orgazm Teknikleri, Açıklaması

Artık kadın orgazmının temellerini öğrendiğinize göre, işte hazzın zirvesine ulaşmanın uzman rehberliğinde 11 yolu:

1. Klitoral orgazm

Klitoris , vajina açıklığının üst kısmında yer alan küçük, sinir yoğun bir yapıdır ve cinsel haz sağlamak dışında hiçbir işlevi yoktur . Marin, "Daha önce hiç orgazm yaşamadıysanız klitoristen başlamak istersiniz" diyor.

Klitoral orgazm nasıl yaşanır: İlk önce, doğrudan mı yoksa dolaylı uyarımı mı tercih ettiğinizi, yani klitorise dokunmayı mı, yoksa iç dudaklar ve klitoral başlık yoluyla mı dokunmayı tercih ettiğinize karar vermeniz gerekir. Marin, ilk başta (seks oyuncağı yerine) parmaklarınızla klitorisinizin etrafında spiral bir şekil alarak ovuşturmayı öneriyor.

"Ondan oldukça uzakta başlayın ve sonunda spiral çizerek üzerinden geçene kadar ona yaklaşın ve sonra tekrar dışarı doğru spiral çizin" diyor. Vücudunuzun ne zaman ve nasıl tepki verdiğine dikkat edin: Bu bilgi tabanıyla, sizin için uygun olanı bulana kadar farklı dokunma türlerini deneyin.

2. G noktası orgazmı

Loanzon, "G noktası, üretral süngerin ön (veya ön) vajinal duvarında, cinsel aktivite sırasında uyarılabilen, ileri derecede erojen olduğu varsayılan bir alandır" diyor. "Varsayılan" kelimesine vurgu. Dr. Jacobson, G noktasıyla ilgili bilimsel verilerin 2021'deki sistematik incelemesine atıfta bulunarak, G noktası hakkında yazılan her şeye rağmen "varlığının bilimsel olarak kanıtlanması gerekiyor" diyor .

Bununla birlikte, bu sistemik incelemenin bir parçası olarak ankete katılan kadınların çoğu (yüzde 62,9) bir G noktasına sahip olduğunu bildirdi ve çoğu klinik çalışmada tanımlandı, ancak inceleme "yeri, boyutu veya doğası konusunda bir fikir birliğine varılamadı". sonucuna vardı. Dolayısıyla, jüri şimdilik dışarıda olsa da, kendi başınıza küçük bir seks araştırması yapmaya değer. Sonuçta, G noktanız olabilecek veya olmayabilecek bölgeye dokunmak iyi hissettiriyorsa neden O noktasına gitmeyi denemiyorsunuz?

G noktası orgazmı nasıl elde edilir: "Önce işeyin ki doruğa ulaşmanıza engel olmayın, çünkü G noktası uyarımı işeme ihtiyacı hissine ve kadınlarda boşalmaya yol açabilir" diyor seks koçu Amy Levine ve Ignite Your Pleasure'ın kurucusu. "Orta parmağınızı vücudun göbek deliği tarafındaki vajinaya sokun. Muhtemelen kıvrımlı bir dokuya sahip bir alan hissedeceksiniz. Orada durun ve uyarmak için buraya gelme hareketini kullanın veya oraya sürtünen veya titreyen bir oyuncak kullanın. alan."

Veya, nüfuz edici seks yapıyorsanız, G noktanıza çarpan bir pozisyon deneyin - arkadan giriş pozisyonları bunun için iyi çalışır - ve doruğa ulaşana kadar bölgeyi uyarmaya devam edin.

3. Karışık orgazm

Marin, " Karma orgazmlar, klitoral uyarımı bir tür başka uyarımla birleştiriyor ve bu, klitoral orgazmda ustalaştıktan sonra vücudunuzun diğer bölümlerinin nasıl hissettiğini anlamanın gerçekten harika bir yolu olabilir" diyor. Yani teorik olarak meme uçlarınızı ve klitorisinizi aynı anda uyararak karma orgazm elde edebilirsiniz, ancak en yaygın kombinasyon klitoris ve G noktasıdır.

Karışık orgazm nasıl yaşanır: Hem G noktası hem de klitoral orgazmınız düşükse, mükemmel durumdasınız demektir; temel olarak, klitorisinizi uyarırken aynı zamanda G noktasını da uyarmanız yeterlidir.

Ya da eğer meme ucunun bükülmesi, kulak memesi ısırılması veya anüs sizi harekete geçiren şeylerse, dikkatinizi oraya odaklayın. Ancak klitorisi olan çoğu insan için bu bölgeyi dahil etmek, karışık bir orgazm elde etme şansınızı artıracaktır.

4. Anal orgazm

Dr. Loanzon daha önce Kadın Sağlığı'na "Rektumun ön duvarından vajinaya kadar ortak sinirler var" dedi . "Dolayısıyla vajina sahipleri için rektal uyarıdan cinsel uyarılmanın meydana gelmesi mümkün olabilir" diyor. Ayrıca klitorisin bacakları anüse kadar uzanıyor, dolayısıyla arka kapı uyarımı da klitorisi ateşleyebilir.

Anal orgazm nasıl yaşanır: Sertifikalı bir seks eğitimcisi ve seks oyuncakları şirketi b-vibe'ın CEO'su Alicia Sinclair, denenmiş ve doğrulanmış orgazm manevralarınızı herhangi bir anal maceraya dahil etmeyi deneyin, tavsiyesinde bulunuyor. Ayrıca, "verici ve alıcı olabilmeniz için" önce parmağınızı sokarak anal oyuna girmeyi kolaylaştırmayı da öneriyor. Çok fazla yağlayıcı kullanın ve yavaş yavaş ilerleyin.

Sinclair, "Anal kanalın içine bir şey koyduğunuzda, vajinada yaptığınız gibi aynı şekilde göbek deliğine doğru itin" diyor. Bu şekilde, "merkezi sinir bölgesini uyarmak için aynı olasılığa sahip olursunuz" diye ekliyor.

5. C noktası orgazmı

C noktası rahim ağzınızdır ve rahim ağzında ve rahim çevresinde bulunan sinir uçlarını içerir. Anatomik farklılıklar ve cerrahi geçmişi (yani rahim ağzının alınmasını içeren histerektomi ) kişinin servikal orgazma ulaşma yeteneğini etkileyebilir , tıpkı partnerin penisinin veya yapay penis boyutunun da etkileyebileceği gibi. Özellikle iyi donanımlı bir partnerle şiddetli itme acı verebilir, bu nedenle servikal stimülasyonun sizin için nasıl bir his olduğunu anlatın.



Servikal orgazm nasıl yaşanır: The New Sex Bible'ın yazarı ve Sex With Dr. Jess podcast'inin sunucusu olan sertifikalı seks terapisti PhD Jessica O'Reilly, servikal orgazmın anahtarının oluşum olduğunu söylüyor . Eğer çok tahrik olursanız, bunu başarma ve acı verici C-noktası hislerinden ziyade zevkli zevk alma şansınız daha yüksektir. Bu nedenle, doruğa yaklaşana kadar derin penetrasyonu koruyun ve ardından partnerinizin rahim ağzınıza çarpması için itmesini sağlayın (veya bir seks oyuncağı veya parmağı kullanın).

6. Meme ucu orgazmı

Muhtemelen meme uçlarının nerede ve ne olduğunu zaten biliyorsunuzdur, ancak bazı insanların yalnızca uyarılma yoluyla orgazm olabildiklerini bilmiyor olabilirsiniz. Honolulu'da seksolog ve klinik psikolog olan PhD Janet Brito , temel olarak, "meme ucu uyarımına odaklanan ve klitorisin (veya penisin) doğrudan uyarılmasından kaynaklanmayan, cinsel uyarılmanın zevkli bir salınımıdır" , daha önce Kadın Sağlığı'na söylemişti .

Tam olarak nasıl? AASECT sertifikalı seks eğitimcisi, kurul sertifikalı klinik seksolog ve ilişki terapisti olan DHS Debra Laino, "Meme uçları binlerce sinir ucuna sahip erojen bölgelerdir" diyor. "Meme uçları beyindeki duyu korteksine, yani genital uyarımla uyarılan bölgeye mesajlar gönderebilir."

Meme ucu orgazmı nasıl yaşanır: O'Reilly, "Meme ucu/meme zevki söz konusu olduğunda, orgazm hedefine çok fazla takılıp kalmam" diyor. "Zevke odaklanın ve nereye varacağını görün."

O'Reilly, birçok kişinin dokunmaya en duyarlı olduğunu düşündüğü areolanın hemen üzerindeki alanla deneme yapılmasını öneriyor. O'Reilly, "Parmaklarınızın arkasını kullanarak dış kenarlardan başlayın ve yavaşça merkeze doğru ilerleyin" diyor. Ayrıca meme ucunu başparmağınız ve işaret parmağınız arasında da yuvarlayabilirsiniz.

Bazı insanlar partnerinin nefes almasını, yalamasını, emmesini veya meme uçlarını sıkıştırmasını harika bulabilir. Bunların hepsi özneldir, dolayısıyla sizin için neyin en iyi hissettirdiğini belirlemek biraz deneme meselesidir. En azından ilk başta hafif bir dokunuş göğüs hareketi için en iyisi olabilir. Göğüs uçlarını tam olarak kavramak yerine dil veya vibratörle uyarırken göğüs uçlarını nazikçe çekmeyi deneyin.

7. Çekirdek gazı

Marin, çekirdek gazın "egzersiz yaptığınızda ve yalnızca fiziksel aktiviteden dolayı orgazm olduğunuzda" olduğunu söylüyor.

Çekirdek gazı nasıl elde edilir: Ne yazık ki bu vücudunuzu eğitebileceğiniz bir şey olmayabilir. Marin, "İnsanlar doğuştan bunu yaparak doğmuş gibi görünüyor ve bu çoğu zaman can sıkıcı bir hal alıyor" diyor. Çünkü evet, kalabalık bir spor salonunda egzersiz yapmak ve doruğa çıkmaktan kendinizi alıkoyamamak... garipleşebilir.

Marin, çekirdek gazlarının tipik olarak iki şekilde gerçekleştiğini açıklıyor: "Biri, uyluklarınızın birbirine sürttüğü ve biraz dolaylı klitoral uyarı aldığınız koşu sırasında." Ancak daha yaygın olanı temel egzersizlerden kaynaklanmaktadır . "Vajinası olan bazı insanlar, sadece mekik çekerek bu duruma sahip olabilirler" diyor. "Diğerleri bunları yoga benzeri uygulamalarla veya merkez bölgenizi gerçekten meşgul ettiğiniz köprü pozisyonunda deneyimliyor." Belki de bu daha çok evde egzersiz türü bir deneydir...

8. Cilt orgazmı

Özellikle etkileyici bir şarkı duyduğunuzda uzuvlarınızda oluşan karıncalanma gibi, cilt orgazmına da "frisson" adı verilir. Belki tüyleriniz diken diken olur, belki saçlarınız diken diken olur, belki biraz ürperirsiniz.

Cilt orgazmı nasıl yaşanır: Araştırmalar, cilt orgazmlarının en çok müzik tarafından tetiklendiğini gösteriyor ; ancak filmlerdeki, hareketli sanat eserlerindeki duygusal açıdan çağrıştırıcı sahneler ve hatta çok özel bir bağ hissettiğiniz diğer kişiler bile heyecanı tetikleyebilir. Ancak öngörülemez bir durum.

9. Nefes orgazmı

O'Reilly, "Seks genellikle cinsel organları içeren fiziksel bir eylemin içine gizlenir, ancak gerçek şu ki en sıcak seks kulaklarımızın arasında gerçekleşir ve genellikle nefesimizi ve ciğerlerimizi nasıl kullandığımızla daha da güçlenir" diyor. "Nefesiniz, duyumları yorumlamanızı etkiler ve zihninizi zevk deneyimlemeye yardımcı olacak bir duruma sokmaya yardımcı olur." O'Reilly, bunun anlamı, aslında doruğa giden yolda nefes alabileceğinizi, aynı zamanda dikkatinizi zevkten uzaklaştırabilecek müdahaleci düşünceleri de ortadan kaldırabileceğinizi ekliyor O'Reilly.

Nefes orgazmı nasıl yaşanır: İlk yapılması gerekenler: O'Reilly, sırtüstü uzanmak için sessiz ve rahat bir yer bulmanızı öneriyor. Elinizi karnınıza koyarak burnunuzdan derin nefes alın, elinizin yükselip alçaldığını hissedin ve açık ağızdan nefes verin. Yavaş yavaş vücudunuzun baştan ayağa zihinsel taramasına başlayın ve ilerledikçe vücudunuzun her bölümünü aktif olarak gevşetin.

O'Reilly, "Nefes alma şekliniz cinsel ve orgazm tepkiniz üzerinde önemli bir etkiye sahiptir" diye açıklıyor. "Vücudumuzun her biri benzersiz olsa da birçok kişi derin, yavaş nefes almanın orgazmlarını yoğunlaştırdığını ve hatta birden fazla doruğa ulaşmaya neden olabileceğini bildiriyor."

Ancak herkes farklı şekilde orgazm olduğu için ( nefes egzersizleri veya fiziksel temas yoluyla ) bunu yapmanın doğru bir yolu yok: "Sizin için neyin işe yaradığını görmek için farklı nefes alma türlerini denemelisiniz" diye devam ediyor, ister hızlı, ister sığ nefesler olsun, yavaş, derin nefesler, burun deliklerinden nefes alma veya kendinizi tahrik edici bir senaryoda hayal ederken size özellikle iyi gelen herhangi bir tür nefes alma.

10. Fantezi orgazm

O'Reilly, "Zihnin cinselliğimiz üzerindeki kontrolü o kadar güçlü ki, bazı insanlar aslında kendilerini 'düşünebiliyor'" diyor. Bu oldukça açıklayıcı: Doruğa giden yolu hayal etmek, bedeninize dokunmamak, zirveye ulaşana kadar sadece zihin kaslarınızı esnetmek anlamına gelir. Çoğunlukla nefes çalışması ve fantezi el ele gider; senaryoları görselleştirmenin ve vücudunuzun tepkisinin nefes egzersizleriyle birlikte en iyi sonucu verdiğini görebilirsiniz.

Fantezi orgazmı nasıl yaşanır: O'Reilly, "İnsanların yalnızca küçük bir yüzdesi yalnızca fantezi yoluyla orgazma ulaşabildiğini bildirse de, zihninizin gücüyle deneyler yapmak isteyebilirsiniz" diyor. "Zihninizin keşfedilmemiş bölgelere gitmesine izin vermek, en gerçek fantezilerinizi ve keşfedilmemiş arzularınızı fark etmenize ve onlardan yararlanmanıza yardımcı olabilir."

Hiçbir fanteziyi sınırların dışına koymayın; sadece zihninin gitmek istediği yere gitmesine izin ver. Mümkün olan en seksi senaryonuza odaklanın - aynı zamanda size en iyi gelen nefes çalışmasını da yapın - ve dokunuşu ve atmosferi hayal ederek kendinizi ona bırakın. Kendinizi gerçekten sahneye alın ve siz ve fanteziniz doruğa ulaşana kadar hayal gücünüzü kullanmaya devam edin.

11. Uyku orgazmı

Marin, "Her cinsiyetten insan uykusunda orgazm yaşayabilir. Orgazm beyinde gerçekleşir ve beyin geceleri oldukça aktiftir" diyor.

Uykuda orgazm nasıl yaşanır: " Maalesef uykuda orgazm yaşamanızı sağlamanın bir yolu yok . Bunlar gerçekleştiğinde eğlencelidir ama onları yaratmak için hiçbir şey yapamazsınız" diyor. Lanet olsun .

Orgazm SSS

Artık orgazmın tüm farklı türleri konusunda bilgili olduğunuza göre, büyük O hakkında bilmek isteyebileceğiniz diğer her şeyi burada bulabilirsiniz:

1. Kadınlarda en sık görülen orgazm türü nedir?

Laino , hangi tür orgazmın en yaygın olduğunu belirlemek zor görünse de çoğu vulva sahibinin orgazm olmak için klitoral uyarıma ihtiyacı olduğunu söylüyor.

Bunun temel nedeni, "kadınların çoğunluğunun orgazma ulaşmak için klitoral uyarıma ihtiyaç duyması ve klitorisin insan vücudunda tek amacı cinsel uyarılma olan tek organ olması" olduğunu ekliyor.

2. Orgazm genellikle ne kadar sürer?

Bu yine kişiye bağlıdır, ancak genel olarak "orgazmlar birkaç saniyeden 20 veya 30 saniyeye kadar sürebilir" diyor Skyler. "Bazı kadınlar için bu, özellikle çoklu orgazm deneyimi olup olmadığına bağlı olarak bir dakika kadar sürebilir."

3. Kadın orgazmını erkek orgazmından farklı kılan nedir?

Erkek orgazmlarında ayrıca cinsel organlarda ve pelvik tabanda ritmik kasılmalar olur, ancak genel olarak erkek orgazmları kadın orgazmlarından daha kısadır. Skyler, "boşalma ve orgazm aslında ayrı olaylar olmasına rağmen" erkeklerin de ücretsiz boşalması var, diye açıklıyor. Penis sahipleri için bu durumların genellikle aynı anda meydana geldiğini de ekliyor.

Skyler, bazı insanların kadın boşalması yaşadığını ancak bunun o kadar da yaygın olmadığını belirtiyor ve bunun özellikle orgazma yeni başlayan kadınlar için amaç gibi gelmemesi gerektiğini vurguluyor.

4. Orgazm aralığı nedir?

Rakamlara göre: 2017 yılında Cinsel Davranış Arşivi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre , heteroseksüel kadınların yalnızca yüzde 65'i seks sırasında her zaman orgazm olduklarını söylerken, heteroseksüel erkeklerin yüzde 95'i her zaman orgazm olduklarını söylüyor. Bu orgazm boşluğunun bir örneğidir. Ancak daha genel anlamda orgazm farkı, cis heteroseksüel kadınlar ve cis heteroseksüel erkeklerin seks yaptığı durumlarda orgazm sıklığındaki farkı tanımlayan 2000'li yılların başında ortaya atılan bir terimdir.

Florida Üniversitesi'nde psikoloji profesörü ve Becoming Cliterate: Why Orgasm Equality Matters—And How kitabının yazarı Laurie Mintz, bu farkın muhtemelen "erkeğin cinsel zevkine aşırı değer verilmesi ve kadının cinsel zevkinin değersizleştirilmesi" nedeniyle olduğunu söylüyor. Almak İçin Daha önce Kadın Sağlığı'na söylemiştik . Orgazm farkının sıradan seks karşılaşmaları sırasında genişlediği tahmin edilse de, uzun vadeli ilişkilerin de bu boşluğa dikkat etmesi gerekiyor: Kocaların neredeyse yüzde 90'ı cinsel aktivite sırasında sürekli olarak orgazm yaşadıklarını söyledi, ancak eşlerin yalnızca yarısı aynı şeyi söyleyebildi. The Journal of Cinsel Tıp'ta 2010 yılında yapılan bir çalışma buldu .

Cinsel yönelimin de bir faktör olduğunu belirtmekte fayda var; 2014 yılında Cinsel Tıp Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre lezbiyen kadınların "heteroseksüel veya biseksüel kadınlara göre önemli ölçüde daha yüksek orgazm olasılığı vardı" .

Dolayısıyla, birçok insan için orgazm açığı mevcut olsa da, vücudunuzun zevki nasıl deneyimlediği (diğer bir deyişle şu anda ne yaptığınız) konusunda kendinizi eğitmek, bu açığı kapatmaya başlamanın harika bir yoludur. Ve bu notta...

5. Daha önce hiç orgazm olmadıysam ne yapmalıyım?

Bu özel zevk zirvesine hiç ulaşmamış olmak kesinlikle utanılacak bir şey değil. Orgazm baskısını bırakın ve eğlenmeye odaklanın . Skyler, "Onu kovalamak onu yalnızca daha da yakalanması zor hale getiriyor" diyor. Beyniniz şu tür düşüncelerle dolar: Bu olacak mı? Bu ne zaman gerçekleşecek? Nerede? Skyler'ın orgazmınızı sabote etmekten başka hiçbir işe yaramayacak "kaygı anlatısı" dediği şey budur. Bunun yerine duygulara teslim olmayı ve onların ortaya çıkmasına izin vermeyi öneriyor.

Yeni başlayanlar için ruh halinizi, çevrenizi ve genel tutumunuzu gevşetin, çünkü gevşeme olmadan uyarılma ortaya çıkamaz. Skyler, eğer uyarılma ortaya çıkamazsa orgazmın da ortaya çıkamayacağını söylüyor çünkü "uyarılma, vücudun ısınması ve ağırlaşması için ihtiyaç duyduğu şeydir." Bir kez rahatladığınızda, uyarılma hissini gerçekten fark edebilirsiniz. Bu nedenle, istenen nihai hedefe (orgazm) odaklanmak yerine, mevcut hislerin vücudunuzda nasıl hissettirdiğine odaklanın. Hangisi iyi hissettiriyorsa onu yapmaya devam edin.

Meme Ucu Vibratör

u, vücudunuzu tanımanıza ve nelerden hoşlandığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır; bu ister meme ucu uyarımı , ister sıvılarınızın akmasını sağlayan bir fantezi olsun. Orgazma ulaşmanıza yardımcı olan ne varsa, bilin ki hazzın zirvesi mümkündür. Orgazm yaşamanın ve orgazm açığını kapatmanın bu 11 yolunu deneyerek başlayın.

6. Art arda birden fazla orgazm yaşayabilir miyim?
Çoklu orgazm deneyimi, birbirini takip eden orgazmlardır. Skyler, "Bazı kadınlar orgazma ulaşabiliyor, bir anlığına zirveye ulaşabiliyor ve sonra hemen tekrar ulaşabiliyor" diyor.

Skyler, "Bazı kadınlar da çoklu orgazm yaşamazlar ve siz orgazm değilseniz de sorun değil" diye ekliyor. "Fakat eğer birden fazla orgazm yaşıyorsanız, bu bazen hızlı bir şekilde art arda birden fazla orgazm olur ve bazen de bir düşüş ve yeniden yapılanma etkisi olur."

7. Orgazmın sağlığa bazı faydaları nelerdir?
Elbette harika hissediyorlar ama orgazmın daha da fazlasını sunabiliyorlar. Vücudunuzun istek ve ihtiyaçlarının daha fazla farkına varmanın yanı sıra, bu deneyimin birkaç avantajı daha var.

1. Ruh halinizi yükseltir : Orgazm olduğunuzda, dopamin ve oksitosin gibi kendinizi iyi hissettiren kimyasallar salgılanır. Laino, "Dopamin bir ödül kimyasalıdır ve oksitosin ise bir bağlanma kimyasalıdır" diye açıklıyor. "Bu ikisi orgazmla güçleniyor ve sağlığın önemli bileşenleri."

2. Pelvik tabanınızı güçlendirebilirsiniz: Pelvik tabanın sağlığı çok önemlidir. Şans eseri, orgazmınız bu kasların kasılmasına yardımcı oluyor, bu da idrar kaçırmayı önlemek ve sarkmayı önlemek için önemli, diyor Laino.

3. Bağışıklık sisteminize yardımcı olurlar: Laino'ya göre orgazm sırasında salgıladığınız hormon dozu, bağışıklık sisteminizi de küçük bir destekle güçlendirir. Özellikle de bunu haftada bir kez yapıyorsanız.

4. Daha iyi uyuyacaksınız: Uykuya dalmakta zorluk mu çekiyorsunuz? Orgazm iyi bir gece uykusunun anahtarı olabilir. Laino, "Orgazm, endorfinler ve serotonin gibi bazı duygudurum dengeleyici hormonların yanı sıra kasların gerilmesi ve gevşemesinden kaynaklanan gevşeme nedeniyle uykuyu iyileştirebilir" diyor.

Bunu destekleyen araştırmalar da var: AASECT sertifikalı seks terapisti ve kurucusu Amanda Pasciucco, 2000 yılında yapılan bir araştırmaya göre, önceki üç ayda mastürbasyon yaptığını bildiren 1.866 ABD'li kadının yüzde otuz ikisinin bunu uykuya dalmaya yardımcı olmak için yaptığını ekliyor. Yaşam Koçluğu ve Terapi.

5. Acıyı hafifletmeye yardımcı olurlar: Laino, regl krampları, baş ağrıları veya kronik rahatsızlıklarla mücadele ediyor olsanız da, orgazmın geçici olarak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Aslında, yukarıdaki çalışma aynı zamanda üç ay boyunca mastürbasyon yaptığını bildiren yaklaşık 1.900 ABD'li kadının yüzde dokuzunun bunu adet kramplarını hafifletmek için yaptığını da kaydetti.

Öyleyse devam edin ve bu tekniklerden birkaçına bir şans verin! Sadece cinsel hayatınız iyileşmekle kalmayacak, aynı zamanda zihniniz ve bedeniniz de bundan faydalanacak.