Düşen Libidonuzu Arttırın

Son zamanlarda libidonuzun azaldığını mı hissediyorsunuz? Sekse eskisi gibi ilgi duymuyor musun? Eğer öyleyse endişelenmeyin, yalnız değilsiniz! Daha fazla insan her zamankinden daha düşük libido bildiriyor. Aslında yakın zamanda yapılan bir araştırma, dört Amerikalıdan birinin libidosunun düşük olduğunu ortaya çıkardı.

Bir kişinin düşük libido yaşamasının stres ve kaygıdan fiziksel sağlık sorunlarına ve ilaçlara kadar çeşitli nedenleri olabilir. Libidoyu iyileştirmenin birçok yolu vardır; bunlara testosteronu doğal olarak artıran bir canlılık takviyesi almak da dahildir . Önemli bir endişeniz varsa lütfen doktorunuzla konuşun. Libidonuzu artırmanın doğal yollarını arıyorsanız, bunlar keşfedilecek harika seçeneklerden bazıları!

Diyet

Libidonuz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri ne yediğinize dikkat etmektir. Afrodizyaklara benzer şekilde, bazı yiyecek ve bileşenlerin de cinsel dürtünüzü arttırdığı gösterilmiştir. Bunlar arasında istiridye, muz, kırmızı biber, sarımsak ve zencefil yer alır; bunların tümü kan akışını iyileştirmeye ve cinsel isteği artırmaya yardımcı olan temel besinleri içerir.

Sadece bu da değil, bol miktarda meyve ve sebze yemeyi de unutmayın; özellikle de parlak renkli olanları! Antioksidanlar, cinsel organlarınız da dahil olmak üzere vücudunuzdaki kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Son ipucumuz? Aslında sürüşünüzü azaltabilecek işlenmiş gıdalardan ve şekerden kaçının.

Egzersiz yapmak

Libidonuzu artırmanın bir başka harika yolu da aktif olmaktır! Rutin egzersiz sadece vücudunuzun sağlıklı ve formda kalmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda endorfin salgılamasına da yardımcı olur. Endorfinler kendinizi daha mutlu ve rahat hissetmenizi sağlayabilir; bunların her ikisi de daha iyi seks yapmanızı sağlayabilir.

Fiziksel aktivite, cinsel organlar da dahil olmak üzere vücuttaki kan akışını artırmaya yardımcı olur. Bu artan kan akışı, daha güçlü ereksiyonların ve daha yoğun orgazmların oluşmasına yardımcı olur! Ve kuvvet antrenmanını da unutma. Kuvvet antrenmanı egzersizleri, konu libido olduğunda hem erkekler hem de kadınlar için önemli olan testosteronu serbest bırakır.

Uyumak

İyi bir gece uykusu genel olarak sağlığınız için, özellikle de sağlıklı bir libido için çok önemlidir. Bunun nedeni dinlenmenin enerjiyi geri kazanmaya ve stresi azaltmaya yardımcı olmasıdır. Yorgun olduğunuzda uyarılmanız daha zordur ve stresli olduğunuzda libidonuz darbe alır. Bu nedenle yeterince uyumak ve kendinize zaman ayırmak libidonuzu yüksek tutmanın anahtarıdır. Bu, hayatınızın diğer birçok alanını da olumlu yönde etkileyecektir!

Samimiyet

Bu çok açık görünebilir, ancak arzunuz olmadığında yakınlaşmanın zor olabileceğini biliyoruz . Ancak yakınlığı bir öncelik haline getirmek önemlidir! Arzunuzun da buna uygun olacağına söz veriyoruz. Bu daha fazla dokunma, öpme ve keşfetme anlamına gelebilir. Yeni bir seks oyuncağı , şehvetli bir film ya da rol oyunu gibi daha önce yapmadığınız bir şeyi deneyin !

Samimi olmanın cinsel olmak anlamına da gelmesi gerekmez. Birlikte kaliteli zaman geçirerek partnerinizle olan duygusal bağınızı geliştirmeye çalışın. Hatta partnerinizle düşük libidonuz hakkında iletişim kurmanızı da öneririz. Bu konuşmalar aranızdaki bağı güçlendirmek ve çözüm bulmak için birlikte çalışmak açısından önemlidir.

Bu doğal libidoyu artırıcı ipuçları, düşük cinsel dürtü yaşıyorsanız başlamak için harika bir yerdir. Ancak libidonuzu etkileyebilecek sağlıkla ilgili herhangi bir sorun olmadığından emin olmak için doktorunuza danışmaktan çekinmeyin. Bunun gibi doğal seçeneklerle başlamanızı öneririz, ancak hala düşük libido ile mücadele ediyorsanız, cinsel isteğinizi geri kazanmanıza yardımcı olabilecek tedavi için bir tıp uzmanına danışın.