Ereksiyon Bozukluğum Var Ne Yapacağım?

Ereksiyonunuzla ilgili sorunlar yaşamanız ne kadar sinir bozucu.
Ereksiyon sorunu yaygındır, çeşitli nedenleri olabilir ve çoğu durumda uygun şekilde çözülebilir.
Bunu size biraz daha açıklayayım.

Ereksiyon eksikliği veya kaybı

Ereksiyon sorunu veya iktidarsızlık yaygın bir sorundur.
Pek çok erkek bir noktada bu problemle uğraşmak zorunda kalır: Penisini dik tutamamak veya dik durmaması.
Bazı erkeklerde bu durum o kadar sık ​​yaşanır ki ciddi bir sorun haline gelir: Sertleşme bozukluğu.

Gerçek! Orta yaşlı erkeklerin yaklaşık %25'i ereksiyon olma veya ereksiyonu sürdürmede sorun yaşamaktadır.

Ereksiyon probleminin teşhisi

Bir ereksiyon problemini teşhis etmek için öncelikle durum hakkında daha fazla netlik kazanmak önemlidir. Sorabileceğiniz önemli sorular şunlardır:

Sorun ne zamandan beri ortaya çıkıyor?
Sorun hangi durumlarda fark edilir?
Bir partnerle seks sırasında mı?
Ayrıca mastürbasyon sırasında mı?
Gece ve sabah ereksiyonları var mı?
Seni ne heyecanlandırıyor?
Peki seni heyecanlandıran şey ne?
Seks yapma şekliniz sizin için yeterince uyarıcı mı?
Ereksiyonu kaybettikten sonra ne olur?
Partneriniz nasıl tepki veriyor?

Erektil disfonksiyonun olası nedenleri

İyi işleyen gece ve sabah ereksiyonları var mı?
Eğer öyleyse, penis fiziksel olarak düzgün çalışıyor demektir.
Psikolojik bir neden olma ihtimali daha yüksektir.
Mastürbasyon sırasında herhangi bir sorunla karşılaşılmasa bile nedeni psikolojik olacaktır.

Fiziksel nedenler
Kardiyovasküler bozukluklar ve ilişkili ilaçlar
Diyabet
Fazla kilolu
Hormon dengesinin bozulması (örneğin prostat, böbrek, karaciğer sorunları nedeniyle)
Pelvis, mesane, omurga veya peniste yaralanma
Psikolojik nedenler
Çoğu durumda, ereksiyon sorununun psikolojik bir nedeni vardır.
Başarısızlık korkusu, performans baskısı ve güçsüzlük hissi en yaygın nedenlerdir.
Stres, olumsuz bir kişisel imaj veya ilişkideki olumsuz bir etkileşim de iktidarsızlığa yol açabilir.

Çoğu zaman bu bir kısır döngüdür.
Birisi penisini sertleştirmeye veya sert tutmaya çok odaklanmışsa, (bilinçsizce) bir başarısızlık korkusu vardır.
Odak noktası iyi bir ereksiyon elde etmek (veya korumak) olduğundan, uyarılma aslında azalır.
Daha sonra penis, bu azalmış uyarılma nedeniyle sarkık kalır/sertleşir.
Bu da başarısızlık hissini doğruluyor.

Bir dahaki sefere ereksiyona daha fazla odaklanılabilir, bu da uyarılmanın azalmasına neden olur.
Sorunu devam ettiren ve sonunda seksten kaçınmanıza neden olan da tam olarak bu kalıptır.

Erektil disfonksiyonu nasıl çözersiniz?

İyi işleyen bir ereksiyon sizin için ne ifade ediyor?
Odak noktası esas olarak sert ve kalıcı bir ereksiyonsa, bu ters etki yaratabilir.
Özellikle bu görüntü cinselliğinizin önemli bir özelliği ise.
Sonraki adımlara geçmeden önce bunu bir an düşünün.

Adım 1: Ereksiyonun gelişi ve gidişi
İlk önce ereksiyonunuzun 'gelişi ve gidişi' ile tek başınıza pratik yapın.
Vücudunuzu ve penisinizi ona dokunarak ve bu dokunuşun farkına vararak keşfedin.
Ne hissettiğinizi ve hangi düşüncelerin serbest bırakıldığını düşünün.
Bu dokunuş sizin için nasıl bir şey?

Henüz ereksiyonla ilgili değil, farkındalıkla ilgili.
Heyecanlanmıyor musun?
O zaman ereksiyonun gelmesine izin verin ve bırakmaktan korkmayın.

Ereksiyonu bırakmak ve geri gelmesini sağlamak özgüveni artırır.

2. Adım: Bir partnerle pratik yapın
Ereksiyonunuz üzerinde daha fazla kontrol kazandıkça, yukarıdaki adımı bir partnerle gerçekleştirecek şekilde genişletilebilir.
Partnerinizin heyecanınızla oynamasına izin verin.
Burada da ereksiyona çok fazla odaklanmadan ne hissettiğinize dikkat edin.
Cinsel ilişki henüz niyet değildir.

3. Adım: Cinsel ilişkiyi uygulayın
Yukarıdaki adımlar iyi gidiyor mu?
O zaman bunu cinsel ilişkiye genişletmenin zamanı geldi.
İlk önce partnerinizin vajinal veya anüs açıklığıyla penis başına dokunma alıştırması yapın.
Daha sonra yavaşça penisi yerleştirin.
Bu iyi gittiğinde penisin vajinada kalma süresi arttırılabilir.

Not! Seks pozisyonu 'Kovboy Kızı' (üstteki kadın) başlangıç ​​için iyi bir pozisyondur çünkü kendi zevkinize odaklanmanıza olanak tanır.
Yan pozisyon ('kaşık-kaşık') eşcinsel çiftler için uygundur.

Egzersiz sırasında ereksiyon genellikle zamanından önce zayıflayabilir.
Bunda sorun yok: Bunun sevişmenin sonu olması gerekmiyor.

Erektil disfonksiyon için diğer yardımlar
Kanı erektil dokularda tutmak için horoz halkası kullanın.
Ereksiyona ulaşmak için bir penis veya vakum pompası uygundur.
Penis kılıfı veya içi boş kayışlı penis, penisin daha uzun veya daha kalın olması için etrafına yerleştirilen eklentilerdir.
İlaç tedavisi: Bu genellikle yalnızca yeterli öznel uyarılma ile işe yarar.
Bu ürünlere geçmeden önce mutlaka doktorunuza danışın.

Doğru stimülasyonu sağlayın
Uygun uyarımın da önemli olduğunu unutmayın.
Özellikle mastürbasyon yaparken ereksiyon sorunu yaşamıyorsanız partnerinizle seksin farklı hissettirebileceğini bilmenizde fayda var.
Seksin yeterince uyarıcı olup olmadığını belirlemek için seks sırasında farklı yollar keşfetmekten çekinmeyin.
Bunu, örneğin farklı seks pozisyonlarını deneyerek veya bir seks oyuncağı veya uyarıcı kayganlaştırıcı kullanarak yapabilirsiniz.

Ek ipucu! PC kasınızı (pelvik taban kasları) Kegel egzersizleriyle güçlendirmek de ereksiyon için faydalı olabilir.

sex shop ürünlerimiz ve belden bağlamalı vibratörlerimiz için web sitemizi ziyaret edin.