Kuru Bir Vajinam Var Ne Yapabilirim?

Vajinal kuruluk, kadınlarda en sık görülen cinsel şikayetlerden biridir.
Bu durum hem kadın hem de erkek için seks sırasında ağrı gibi cinsel rahatsızlıklara yol açabilir.
Bu çoğu zaman çeşitli faktörlerle ilişkilendirilebilir.
Sebebe bağlı olarak vajinanın nemli kalmasını ve/veya nemli kalmasını sağlamak için yapabileceğiniz çeşitli şeyler vardır.

Vajinal nemin önemi

Penetrasyonlu seks sırasında en iyi seksin tadını çıkarmak için vajinanın parmağa, seks oyuncağına veya penise açık olması önemlidir.
Vajinayı nemlendirmek normalde sürtünmenin düzgün ve rahat olmasını sağlar, bu da seks sırasında ağrı olasılığını azaltır.
Vajinal sıvı genellikle kadınlar uyarıldığında oluşur.
Cinsel uyarılma sırasında cinsel organlara kan akışı artar ve bu da sonunda vajinal duvardaki birçok kan damarı üzerinde baskı oluşturur.
Sonuçta gerilim o kadar artar ki kan damarlarından gelen sıvı duvardan 'sıkılır'.
Bunu biraz ter reaksiyonu gibi düşünün.

Vajinal açıklığın çevresinde, cinsel uyarılma sırasında sıvı salgılayabilen Bartholin ve Skene bezlerinin bulunduğunu biliyor muydunuz?

Vajinal nemlendirme: etkisi nedir?
Bununla birlikte, (çok fazla) vajinal sıvınızın olup olmadığını etkileyebilecek çeşitli faktörler vardır.

Hormon dalgalanmaları

Pek çok bayan adet döneminde, örneğin yumurtlama döneminde olduğundan daha az nemli olduklarını fark eder. Menopoza giren kadınlar da sıklıkla vajina kuruluğu gibi vajinal şikayetleri fark ederler, çünkü östrojen seviyesinin azalması nedeniyle vajinal duvar daha ince, daha kırılgan ve daha kuru hale gelebilir.
Birçok kadın doğumdan sonra vajinal kuruluk da yaşayabilir.

Çok kapsamlı samimi hijyen
Birçok kadın vajinanın uygun şekilde temizlenmesi gerektiğini varsayar.
Özel yıkama jellerinin kullanımı sıklıkla temiz ve kendinden emin bir his sağlar, ancak bunların kullanımı hiç de mantıklı değildir.
Vajina kendi kendini temizleme işlevine sahiptir, bu nedenle ılık suyla yıkamak kesinlikle fazlasıyla yeterlidir.
Samimi yıkama jelleri aslında vajinanın asitliğini bozarak vajinal duvarın tahriş olmasına, kurumasına ve enfeksiyonlara daha duyarlı hale gelmesine neden olabilir.

Hastalık ve/veya ilaç kullanımı

Fiziksel hastalıklar veya ilaç kullanımı da vajinanızın sağlığını etkileyebilir.
Bu, örneğin diyabetli kadınlarda veya antidepresan veya tansiyon düşürücü madde kullanan kadınlarda ortaya çıkabilir.

Sigara, alkol ve bazı yiyeceklerin kullanımının da vajinanın nem seviyesini etkileyebileceğini biliyor muydunuz?

Stres, yorgunluk veya üzüntü

Ruh sağlığımız fiziksel sağlığımızla yakından bağlantılıdır.
Stres, aşırı yorgunluk, uyku yoksunluğu veya üzüntü, korku, belirsizlik gibi olumsuz duyguların yaşanması gibi faktörler vajinal kuruluğa neden olabilir.

Aşırı gergin pelvik taban kasları

Pelvik taban kasları cinsel fonksiyonda önemli rol oynayan bir kas grubudur.
Bunlar, örneğin idrarınızı tutmaya çalıştığınızda kastığınız kasların aynısıdır.
Bu kaslardaki çok fazla gerilim vajinaya sağlıklı kan akışını engelleyebilir, uyarılma sırasında vajinanın nemli olmasını zorlaştırabilir veya imkansız hale getirebilir.

Yetersiz cinsel uyarılma

Her ne kadar kuru bir vajina mutlaka yetersiz uyarılma belirtisi olmasa da ve nemli bir vajina mutlaka bir kadının uyarıldığını göstermese de, kuru bir vajina (henüz) yetersiz cinsel uyarılmanın işareti olabilir.
Kadınların uygun şekilde uyarılmaları genellikle 20 ila 30 dakikaya ihtiyaç duyar.
Ön sevişmeye çok az dikkat edilirse ve hemen penetrasyona başvurulursa vajinal kuruluk meydana gelebilir.

"Kuru bir vajina her zaman yetersiz uyarılmanın göstergesi değildir ve nemli bir vajina mutlaka bir kadının uyarıldığı anlamına gelmez."

Kuru vajina ile ne yapmalı?

Yapabileceğiniz en iyi şey kuru vajinaya sahip olabilecek belirli faktörlerin olup olmadığını kontrol etmektir.
Şu anda gerginlik, stres veya meşguliyet mi yaşıyorsunuz?
Yoksa ilaç mı kullanıyorsunuz?
Hormon dalgalanmalarının vajinanızın sağlığı üzerinde de önemli bir etkisi olabilir.
Ayrıca özel sabunlar kullanmaktan kaçının ve vajinanızı biraz suyla yıkayın.

Yeterli heyecanı sağlayın

Seks yapmayı ne kadar isteseniz de bazen fiziksel uyarılma tepkisi biraz daha geç devreye girer.
Ön sevişme, fiziksel olarak o ruh haline girmenizi sağlamak için mükemmel bir fırsattır: sonuçta vajinanıza bir seks oyuncağı veya penis almaya kendini hazırlama fırsatını vermiş olursunuz.
Birçok çift kısa ön sevişmeye sadık kalıyor, hatta bunu atlıyor. Isınmak ve neyi sevdiğinizi belirtmek için gerçekten zaman ayırın.

Diğer ipuçları
Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin.
Sigarayı bırakmanın bir seçenek olup olmadığını öğrenin ve ölçülü olarak içki içirin.
Omega-3 yağ asitleri ve fitoöstrojenler açısından zengin gıdalar vajinal neme olumlu katkıda bulunabilir.
Daha sık seks yapın.
Düzenli seks, cinsel organlara kan akışının sağlıklı kalmasını sağlayabilir.
Bu, uzun vadede kuru vajinadan daha az acı çekmenizi sağlar.
Kegel egzersizlerini kullanarak pelvik taban kaslarınızı eğitin.
Bunlar, pelvik taban kaslarının kasılıp gevşemesinin farkına varmanızı ve böylece onlar üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanızı sağlayan egzersizlerdir.
Bir yağlayıcı kullanın.
Kayganlaştırıcı kullanmak, kuru vajinanın rahatsızlığını ortadan kaldırmanın çok kolay bir yoludur.
Ancak bunu sorunun özüne değinmek yerine hızlı bir çözüm olarak görün.
Yeterince uyarılmaya dikkat etmek için zaman ayıramıyorsanız kayganlaştırıcı özellikle faydalıdır.

Ön sevişme sırasındaki orgazmın vajinanızı çok daha nemli hale getirebileceğini biliyor muydunuz?

sex shop ürünlerimiz ve modern vibratörlerimiz için web sitemizi ziyaret edin.