Sexercise Seks Yaparak Kilo Vermek

Seks Egzersizi nedir bu?

Seks yapma kavramı KamaSutra'nın ileri görüşlü Jason Page tarafından icat edildi.
Seks egzersizleri, seks öncesinde ve hatta seks sırasında yaptığınız fiziksel egzersizlerdir.
Seks egzersizi genellikle seks diyetinin bir parçasıdır.
Seks diyeti, seksin faydalarını en üst düzeye çıkarmaya çalıştığınız bir yaşam tarzıdır.

“Seks egzersizleri, seks öncesinde ve hatta seks sırasında yaptığınız fiziksel egzersizlerdir.”

Seks egzersizi, pelvik taban kaslarını eğitmek için Kegel egzersizlerinden aerobik ve kardiyovasküler seks eğitimine kadar değişebilir.
Koşu ve bisiklete binme gibi sporlarla akciğerlerinizin, kalbinizin ve kaslarınızın durumunu iyileştirirsiniz.
Kendinizi daha zinde ve güçlü hissedeceksiniz, bu da çarşaflar arasında daha iyi performans göstereceğiniz anlamına geliyor!

Pelvik taban kaslarını eğitmek

Pelvik taban kaslarını çalıştırmak cinsel yaşamınız için faydalı olabilir ve ayrıca bir miktar kalori yakabilirsiniz.

Pelvik taban eğitiminin faydaları:

Daha yoğun deneyim ve orgazm
Orgazmınız üzerinde daha fazla kontrol
Pelvik taban kaslarınız üzerinde daha fazla kontrol
Seks sırasında ağrıyı hafifletebilir
İnkontinansla ilgili artık sorun yok
Pelvik taban kaslarınızı eğiterek bir kadın olarak vajina kasları üzerinde daha fazla kontrol sahibi olabilirsiniz.
Bu seks sırasındaki hissi arttırır.
Pelvik tabanı zayıf olan erkekler orgazmlarını kontrol etmekte daha fazla zorluk çekerler.
Zayıf bir pelvik taban da ereksiyon sorunlarına neden olabilir.
Daha sonra ereksiyonun sürdürülmesi daha fazla çaba gerektirir.

"Zayıf bir pelvik taban da ereksiyon sorunlarına neden olabilir."

Neyse ki, hem erkekler hem de kadınlar için pelvik tabanı eğitmek için çeşitli (Kegel) egzersizler var!

Seks için seks oyuncakları!

Seks oyuncakları da seks egzersizinizin bir parçası olabilir.
Örneğin vajinal toplar pelvik taban kaslarının çalıştırılmasına yardımcı olur.
Vajina kaslarının topları yerinde tutmak için çalışması gerekir, bu da kasları güçlendirir.

Vantuzlu bir yapay penis, partneriniz olmadığında veya partnerinizin evden uzakta olduğu zamanlar için idealdir.
Bu dildoları herhangi bir pürüzsüz ve düz yüzeye takarak, eller serbest olarak farklı pozisyonlar gerçekleştirmenize olanak tanıyabilirsiniz.
Ek olarak, en atletik pozisyonlara olanak tanıyan seks salınımları ve pozisyon kemerleri de mevcuttur.

 

Pozisyonlar

Olympus

Kadının erkek partneri tarafından kaldırıldığı şiddetli bir seks pozisyonu olan Olympus ile yedinci cennete tırmanın . 
Bu pozisyonu olabildiğince rahat bir şekilde gerçekleştirmek için bacaklarını erkeğin beline kenetler ve erkek de elleriyle kalçasının altında onu destekler.
Bu pozisyonda vücutlarınız birbirine yaklaşır, bu da onu zor ama samimi bir pozisyon haline getirir.








 

Köprü

Bu harika bir pozisyon ama erkeğin kas gücü ve dayanıklılığını gerektiriyor . 
Bir köprü yapıyor, bu da elleri ve ayakları yerde olacak şekilde geriye doğru eğilmesi, sırtını ve leğen kemiğini kaldırması gerektiği anlamına geliyor.
Daha sonra kafasına bakacak şekilde onun üzerine oturabilir ve penisini içeriye yönlendirebilir.
Hızı ve hızı o belirler, erkeğin yalnızca pozisyonda kalmasını sağlaması ve yalnızca kendisinin alınmasına izin vermesi gerekir, çünkü bu pozisyonda kontrol kadındadır!




 

Eşleştirilmiş Makas

Sağdaki görsel muhtemelen ismin nereden geldiğine dair bir fikir veriyor.
Zor bir pozisyon, antrenman seansı için o kadar mükemmel ki! Karşılayan kişi diz çöker ve ellerinin üzerine yaslanır.
Veren kişi arkasında durur ve alan kişinin kalçalarını kaldırır.
Bir bacak verenin bacaklarının arasına, diğer bacak ise kalçanın hemen yanına giderek makas şeklini oluşturur.
Artık veren kişi kolayca nüfuz edebilir.








 

Bol bol seks yapın!

Seks ve fitness'ı birleştirerek olumlu bir sarmal yaratırsınız.
Seks yapmak sizi formda tutar ve formda olduğunuzda sekse daha fazla ilgi duyarsınız.
Seks aynı zamanda kan dolaşımınızı iyileştirir, kalbinizi güçlendirir, kolesterol seviyenizi iyileştirir ve kalori yakar.
Daha fit, daha sağlıklı, daha güçlü, daha esnek ve daha ince olursunuz.
Kısacası: Seks egzersizi yaşam kalitenizi artırır.

"Seks yapmak kan dolaşımınızı iyileştirir, kalbinizi güçlendirir, kolesterol seviyenizi iyileştirir ve kalori yakar."

Daha iyi seks için yoga egzersizleri

Yoga egzersizleri vücudunuzun esnek ve formda kalmasına yardımcı olur.
Ayrıca vücudunuzdaki stresi ve olumsuzluğu serbest bırakmanın bir yoludur.
Bu duygular, örneğin, seks yapmak istememenize ya da bundan daha az zevk almanıza neden olabilir çünkü burada ve şimdi tam olarak mevcut değilsiniz.
Ama elbette egzersizleri yaparak da kalori yakarsınız.
İhtiyacınız olan tek şey rahat bir mat ve gitmeye hazırsınız!

Seks yoluyla kilo vermek

Seksolog Yvonne Kristín Fulbright, seks yoluyla kilo vermek isteyenler için bazı ipuçları verdi.
Bunlar şu şekilde:

Bir hedef belirleyin: Haftada 3 ila 5 kez yarım saat seks.
Aksi takdirde televizyonun önündeki kanepede uzanacağınız zamanlarda bunu yapın.
Oluşturun; örneğin, on beş dakikalık 2 kez başlayın.
Fiziksel gücünüze, dayanıklılığınıza ve esnekliğinize odaklanın.
Yarım saatlik seksle (yoğunluğuna bağlı olarak) 15 ila 350 kilokalori yakarsınız.
Uzun bir seks seansıyla 1.650 kilokaloriye kadar yakabilirsiniz.
Odağınızı koruyun. Seks sırasında dikkatinizin dağılması kolaydır ama sonuçta her şey antrenmanla ilgilidir.
Çeşitlilik önemlidir. Değişerek seks eylemleriniz heyecan verici, heyecan verici ve zorlayıcı olmaya devam eder.
Sıkıntıyı önlemek için yaratıcı kalın.
İsterseniz biraz ara verin.
Bol su içirin ve bol miktarda kayganlaştırıcı kullanın.

sex shop ürünlerimiz ve modern vibratörlerimiz için web sitemizi ziyaret edin.